将来何がしたいのか、自分はどう生きて行ったらよいのか？
考えても考えても、はっきりした答えがでてきません。頭の中を言葉がグルグル回っているだけです。
ちょっとミスは、ちょっとだけ反省して前向きに進んでいったら良いのだと、分かっているけど
また、その失敗やミスを思い出してしまう。わかっちゃいるけど止められない状況です。
人から言われた言葉が気になって、心に刺さって、そのとげが取れていかないこともあります。
そんな時、心が不安で悩んで、先が見えない時はどうしたらよいでしょうか？
大層なことをしないでいいのです。まず考えが回り始めたら、体を動かしましょう。
現実的に、手や足などの筋肉を動かしていくのです。心の落ち込みは体の動作で回復していくのです。
先日、私は風邪をひいて喉が痛く微熱もありました。体にも痛みが出てきてました。
まさか、がんが再発したのではないか？という不安や恐怖がとまりません。
そんな時こそ行動です。youtubeを見ながら陰ヨガを１時間程実施しました。
陰ヨガは１つのポーズを2～3分長く続けるストレッチです。
体中の液体がスムーズに回り頭もスッキリしてきました。ヨガではなくても何でもいいのです。
散歩したり掃除したり、洗濯したりしてまずは行動！体を動かすのです。
2022年に膵ガンになる前から、ヨガ瞑想を実施しています。
手術に対する恐怖に対しても瞑想を実施しています。手術に対する恐怖も瞑想のお蔭て軽くなりました。
現在も1日2回、継続しています。
心を空っぽにして無心になり、何も考えずリラックスしていきます。
そして心を静めて、神様に祈ったりしています。
雑念が出てくることも度々ですが、世界平和に貢献できるように修行しています。
みなさまの幸せサポートをし、世の光になりたいと思います。
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